Powiem szczerze, że gdyby tak chłopaków ograniczyć do kilku technik i założyć im sprzęt ochronny, zwiększyć kontakt, to nawet to gibanie na boki miało by sens. Jest to chyba najbardziej przypominający walkę film z capo jaki widziałem.
ja slyszalem taka teorie:podczas ciwczenia nog miesnie zamiast wydluzac sie(razem z kosciami)ida na boki co moze powodowac zatrzymanie wydluzania kosci
Dżings prosze :) Zaczne sie podciagac nadchwytem prowadzac lokcie przy tulowiu moze jakis efekt to odniesie gdybym mial szersze drzwi to by nie bylo problemu a tak to niewygodnie bo loci na boki dawac nie moge
[...] mówie że nie powinno się zmieniać chwytów, kątów itp. ale niektóre są najbardziej optymalne. Jeżeli masz problem z plecami to najlepszy z chwytów to szerość barków lub troszke szeżej. Dzieki takiemu chwytowi łokcie będą szły blisko ciała, jeżeli chwycisz za wąsko to błąd, bo gdy sztange będziesz dociągać do tułowia to łokcie rozejdą się na boki.
jednak wiele osob robi zwykle unoszenie hantli na boki bez opadu, wiec mysle ze to dobre cwiczenie...dzieki za Twoja opinie moze ktos jeszcze cos dopowie :)
Chłopaki, a jak poprawnie wykonać uginanie nadgarstków nachwytem? Ja nie potrafie tego dobrze wykonać bo mimo małego obciązenie przedramiona zjeżdzają mi z ud na boki. Może ktoś pomóc/doradzić? pozdr.
[...] mysz: patrzy w lewo - nie ma kota. patrzy w prawo - nie ma kota. przebiega. nalewa sobie naparstek wódki. patrzy w lewo itd. wypija. nalewa sobie drugi naparstek wódki. wypija. rozgląda się na boki. nie ma kota. patrzy w lewo - nie ma kota. wypija kolejny naparstek wódki. patrzy w lewo i prawo. nie ma kota???? no to ku..wa poczekamy!!!
[...] tylko musze znaleźć zaciski do moich sztangielek, bo w jednej się wgint śrub stępił i nie zaciskaja. Po zmianie będą 4 serie wyciskania, unoszenie rąk ze sztangielkami na boki i cztery z unoszeniem do przodu. Tak wyglądał mój trening przed popsuciem się jednej ze sztangielek :/. Do klaty dołożył bym wtedy rozpietki, dobry pomysł? Kryn, a co [...]
jeśli dla Ciebie są dość ciężkie to pewnie że możesz wykonywać , ja mam takie 5kg gówna i robiłem nimi 'pajacyki' w seriach łączonych ze wznosem hantli na boki
******l to nie ma nic lepszego niz wyciskania i podciagania do brody, zmiksowane z unoszeniami na boki stojac i w opadzie tu nie ma cudownych odpowiednikow - tu jest tylko ciezar + nienaganna technika - jak dwa powyzsze spelnisz to barki beda rosly bez kombinowania
witam. Minłą już ponad miesiac od tego mojego pechowego wypadku. Kostka potrafi mnie nadal boleć np. przy obrkęcaniu stopy na boki. Czy zgłosić się z tym do lekarza czy to raczej normalne?